【退院後〜】やっててよかったジーナ式

みぎとひだりは退院後の生後半月からジーナ式を取り入れて、大体生後3ヶ月前にはジーナ式の生活習慣に慣れてきてくれ、すんなり2人だけで寝るようになり、今もなお彼らは2人だけでねんねしています。

現在は、寝室へ連れて行ってからおやすみと言って寝室を出るまでに大体10〜15分で済んでいて（小さい時の方がむしろ楽だった時期もある）、ジーナ式をしていなかったらとてつもなく1人の時間がなかったし、大袈裟じゃなくジーナ式をしてなかったら死んでました。

ジーナ式をしていても睡眠不足にはなったけど、ぶつ切りでも2人いる割にはそこそこ寝れてたのは本当にでかい！やはり睡眠が1番大事だから是非多胎じゃない方にもおススメしたいです。

もちろん毎日うまくいくわけでもなく2人いるのでうまくいかない時も多いし、子供の性格にも寄ると思うけど、絶対しないよりはしたほうがいいと思います。

ジーナ式とはいわばねんトレ（ねんねトレーニング）のことで、ねんトレとはいわば、生活習慣を整えること。
大人だって生活習慣が整ってた方が心身に良いですよね。

赤ちゃんの月齢に合わせて

起きる時間、ミルクの時間、お昼寝の時間、お風呂の時間、寝る時間等が決まっていてその通りに生活していく感じです。寝る前にはたっぷり愛情を伝えておやすみと言って部屋を出ます。

寝室は暗くする必要があるため、遮光カーテン、見守りカメラ等が必要です。

昔はもっと文章がズラッと並んでいるだけの読みにくい本だったけど改訂版とトドラー版が今年出て、読みやすくなったみたいですよ！
0歳〜↓

1歳以降〜↓

↑はじめに、と目次が見れるから興味があったら是非見てみてください。